Buchtipp: Trink Dich Fit
Buchtipp
Richtig trinken professionell erklärt mit gesunden Rezepten.
Das Handbuch für das richtige Trinken
ist vor allem eines: kompetent. Der Ratgeber wurde von drei Autoren erstellt: zwei Ernährungs- und Erziehungswissenschaftlern und einem Sportarzt. Das Buch kommt aus der Praxis und ist für die Praxis geschrieben.
Schon das Inhaltsverzeichnis zeigt das große Wissen der Autoren. Es geht nicht nur darum, wie man trinkt, sondern auch, was man trinkt. Spurenelemente, Mineralstoffe, flüssige Energielieferanten und Wasser stellt das Autoren-Team vor. Auch die Wirkung hinsichtlich des Säure-Basen-Haushalts wird erläutert.
Das Kapitel um das richtige Trinken geht auf jede Situation in Freizeit, Beruf und vor allem Sport ein. Ein Auszug der Kapitelüberschriften zeigt das breite Spektrum:
- Richtig trinken im Training
- Richtig trinken vor dem Wettkampf
- Richtig trinken während des Wettkampfs
- Richtig trinken beim Marathon
- Richtig trinken beim Sport im Winter
- Richtig trinken beim Sport im Sommer
- Richtig trinken bei Aufenthalten im Gebirge
- Hydrationstest für Sportler
- Kinder sind keine kleinen Erwachsenen
- Trinktipps in Beruf und Job
- und so weiter …
Da ich hauptsächlich am Schreibtisch arbeite, interessierte mich natürlich das Kapitel Richtig trinken bei mentalen Aktivitäten
. Was da steht, stimmt: Je mehr man trinkt, desto leichter fällt das Denken.
Das Buch richtig sich an die, die es mit richtigem Trinken ernst meinen. Die Sprache mit vielen Fachwörtern deutet darauf hin, zumindest kann man den Text nicht immer als leicht verständlich bezeichnen, wenn man einige Fachbegriffe wie anaerob oder laktazid nicht kennt. Daher gibt es einen Punktabzug. Illustrationen und Schaubilder fördern dagegen anschaulich das Verständnis.
Mit über 30 Rezepten für leckere Getränke aus Früchten, Gemüsen, Mineralwassern und Zugaben gelingen Smoothies und Shakes für den Sport und Beruf. Jedes Rezet enthält hilfreiche Angaben über den Energiegehalt, Nährstoffgehalt und Mineralstoffen.
Meine Meinung
Trink Dich Fit
ist ein empfehlenswerter Ratgeber für alle, die einen professionellen Ratgeber für das richtige Trinken in allen Situationen suchen.
