Buchtipp: Weight Watchers für Berufstätige
Buchtipp
Keine Zeit und doch abnehmen wollen? Es geht!
Wer beruflich sehr eingespannt ist, kann sich keine Zeit für eine gesunde Ernährung nehmen. Das Kochbuch „Weight Watchers für Berufstätige“ schafft es dennoch im kleinen Umfang, konkrete Lösungen zu zeigen.
Weight Watchers verfolgt das Prinzip, auf Kalorien zu achten. Damit das nicht zu einer Kalorienzählerei verkommt, sind jedem Gericht sogenannte Pro-Points (Punkte) zugeordnet, die sich nach Nährwert und Kaloriengehalt richten.
Die Skala reicht von 2 bis zu 12 Points. Es gilt das Prinzip: Je weniger Points, desto eher nimmt man ab. Im dichten Berufsalltag sind die Punkte leicht zusammengezählt. So bleibt der Überblick über das, was man gegessen hat und noch zu sich nehmen darf. Und das hilft beim Abnehmen.
Rezepte für den Berufsalltag
Die Gerichte werden selbst gekocht. Für Berufstätige enthält das Buch Rezepte, die sich gut im Voraus kochen und auf der Arbeit aufwärmen lassen.
„Weight Watchers für Berufstätige“ ist unterteilt in den Kapiteln
- Frühstücke
- Suppen
- Salate
- Hauptmahlzeiten
- Snacks
Alle Rezepte sind leicht zuzubereiten. Besonders gut für Single-Haushalte oder kinderlose Paare, die berufstätig sind: Alle Rezepte sind für 1 oder 2 Portionen ausgelegt.
Orientierungshilfen inklusive
Das Praktische ist, dass nicht nur Rezepte drinstehen, sondern auch weitere Informationen, die erkennen lassen, ob ein Rezept zum jeweiligen Lebensstil passt:
- Anzahl Punkte nach WeightWatchers-System von 2 bis 12 (sog. „ProPoints“)
- Dauer der Zubereitung in Minuten
- Hinweis, ob das Gericht familientauglich ist
- Hinweis, ob das Rezept einfach zuzubereiten ist
- Hinweis, ob das Gericht vegetarisch ist
- Hinweis, ob das Gericht eingefroren werden kann
Gleich vier verschiedene Inhaltsverzeichnisse helfen, die Rezepte je nach Interesse schnell zu finden:
- Register nach Punktwerten
- Register in alphabetischer Reihenfolge der Rezeptetitel
- Register nach Lebensstil
- Register nach Zutaten
Ansprechende Begleitung
Die Bilder der fertigen Gerichte sind sehr gelungen und machen Appetit. Drei Erfolgsgeschichten, die zum Nachmachen anregen und immer motivieren. Die massive Eigenwerbung von Weight Watchers stört, doch sie kommt angenehmerweise nur im hinteren Teil des Buches vor.
Ein QR-Code führt zu der Zutatenliste aller Rezepte. Einfach den QR-Code einscannen und die Einkaufsliste ist im Smartphone! Praktischer wäre es allerdings, jedes Zutatenliste hätte ihren eigenen QR-Code.
Meine Meinung
„Weight Watchers für Berufstätige“ ist ein sehr praktisches Kochbuch für Menschen mit wenig Zeit zum Kochen, die jedoch auf gesunde Art abnehmen wollen.
