Buchtipp: Ayurveda-Handbuch für Frauen
Buchtipp
Ein Schatz an Lebenserfahrungen für ein glückliches und langes Leben.
Jeder kann von der ayurvedischen Lebenskunde profitieren, und für Frauen hat die indische Heilkunst besondere Hinweise parat. Das „Ayurveda-Handbuch für Frauen“ von Petra Skibbe wird seinem Namen voll gerecht.
Das Buch enthält sehr viele Tipps für ein Leben unter der Maxime „Was tut meiner Dosha-Zusammensetzung gut?“. Die Texte sind sehr ausführlich und verständlich. Sie laden nicht zum Schmökern „zwischen Tür und Angel“ ein, aber wenn man sich zum Lesen Zeit nimmt, wird man mit Ratschlägen zu typgerechter Ernährung, Biorhythmen, Sexualität, Partnerwahl, Schwangerschaft, Geburt, Mutterschaft, Familie, Wechseljahren und Kosmetik belohnt. Einige Yoga-Übungen für Schwangere sowie für mehr Lebensenergie im Alltag ergänzen die Kapitel.
Das Buch enthält umfangreiche Angaben über den Einfluss der Lebensmittel auf jedes Dosha. Ebenso gibt es einen ausführlichen Dosha-Test.
In der Regel ist in Ayurveda-Ratgebern lediglich eine Tabelle für die Konstitutionstypen-Bestimmung vorhanden. In diesem Werk jedoch kann man gleich drei dieser Tabellen finden. Die erste bezieht sich auf den gesunden Körper, eine zweite auf den kranken, geschwächten und in einer dritten findet die interessierte Leserin ihre Dosha-Ausrichtung anhand von Eigenschaften des Monatszyklus und der Regelblutung.
Der Rezeptteil nimmt etwa die Hälfte des Buches ein. Er ist gegliedert nach Frühstück, Salaten, Suppen, Gemüsegerichten, Beilagen, Gebackenem, Broten, Saucen, Kuchen, Desserts, Getränken und einigen Grundrezepten. Bei jedem Rezept wird die Wirkung auf die Doshas erläutert, so dass die für jeden Konstitutionstyp und die aktuelle körperliche Verfassung optimalen Gerichte leicht ausgesucht werden können.
Die kleine Form des Buches – kleines Format und kleine Schrift – wird dem großartigen Inhalt nicht gerecht. Die dichtgepackte Informationsfülle ermüdet beim längeren Lesen. Das bleibt der einzige Minuspunkt bei dem sonst sehr empfehlenswerten Ratgeber.
Der Anhang ist hervorragend: Ein verständlich geschriebenes Glossar erklärt die ayurvedischen Begriffe. Literaturempfehlungen, Bezugsquellen für Ayurveda-Produkte und der Rezeptindex komplettieren das Buch vorzüglich.
Die verwunderte Leserin mag sich fragen, wie sich ein männlicher Rezensionist anmaßen mag, über einen Frauenratgeber zu urteilen. Die Antwort ist ganz einfach: Er läßt den Titel von Frauen lesen und fasst ihre Meinungen zusammen!
Meine Meinung
Ein opulenter, ausführlicher Frauenratgeber für (fast) alle Lebenslagen.
