Buchtipp: Abnehmen mit dem inneren Schweinehund
Buchtipp
Amüsanter Ratgeber, der die Selbstmotivation unterstützt.
Buchkritik von Martina Tschirner.
Jeder kennt ihn, seinen inneren Schweinehund. Und zwar nicht nur wenn es darum geht, überflüssige Pfunde loszuwerden. Dabei scheint er es nur gut mit uns zu meinen. Er überzeugt uns zum Beispiel ganz leicht, dass ein halbes Stündchen länger im kuscheligen Bett viel angenehmer ist als draußen die ersten Joggingrunden zu drehen. Fitter und schlanker wird dabei natürlich niemand. Deshalb drehen die Autoren dieses Buches den Spieß einfach um und raten: Schließen Sie Freundschaft mit Ihrem inneren Schweinehund! Planen Sie ihn einfach ein in Ihr zukünftiges Leben!
Konkret kann das so aussehen: Zu checken, welche Art von Bewegung einem besser liegt als das erwähnte Joggen am Morgen. Vielleicht passt der Abend sowieso viel besser, und man könnte sich zu dieser Tageszeit vielleicht noch mit Gleichgesinnten zusammentun. Deshalb raten die Autoren, erst einmal die eigenen Lebensgewohnheiten zu analysieren. Und dann kleine Ziele zu stecken, um nicht in die großen, vom inneren Schweinehund gelegten, Fallen zu tappen. Dabei geht es natürlich nicht nur um die sportlichen Aktivitäten sondern auch um dick machende Essgewohnheiten.
Trotzdem diese auf Dauer umgestellt werden müssen, halten die Autoren nichts von Verboten. So ist auch bei gesunder Lebensweise mal ein Gänsebraten möglich, nur jede Woche sollte er nicht auf dem Tisch stehen. Der innere Schweinehund ist so leichter zufrieden zu stellen.
Nicht ohne ein Augenzwinkern bietet der Ratgeber ein ausgewogenes Ernährungs- und Fitnessprogramm für eine schlankere und gesündere Zukunft. Bei der Umsetzung helfen Checklisten, Experteninterviews, Tests und nicht zuletzt schmale Rezepte. Von denen hätten es für meinen Geschmack jedoch ein paar mehr sein können.
Meine Meinung
Ein moderner Diät-Coach, der nach aktuellen psychologischen und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen funktioniert.
